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Teste Emocional

Faça agora o nosso teste e descubra seus níveis de Ansiedade, Depressão e Estresse.

    O teste que você irá realizar foi desenvolvido por pesquisadores australianos com o objetivo de medir seus níveis emocionais de Depressão, Ansiedade e Estresse.

    Ele serve como parâmetro para você compreender seu estado emocional, mas não substitui o diagnóstico de um(a) profissional em Psicologia. Para isso, entre em contato com um(a) Especialista da YoouLife aqui.

    Para realizar seu teste, leia atentamente cada uma das 21 afirmações e marque os índices de acordo com a escala abaixo para indicar o quanto elas se aplicam a você analisando como foi a sua última semana.

    0 - Não se aplicou nada a mim

    1 - Aplicou-se a mim algumas vezes

    2 - Aplicou-se a mim muitas vezes

    3 - Aplicou-se a mim a maior parte das vezes

    Lembramos que não existe resposta correta para as afirmativas e é importante que você não demore muito tempo para decidir as suas respostas, sendo completamente honesta(o) sobre elas.

    Bom teste! 😉

    0 - Não se aplicou nada a mim 1 - Aplicou-se a mim algumas vezes 2 - Aplicou-se a mim muitas vezes 3 - Aplicou-se a mim a maior parte das vezes

    1. Tive dificuldades em me acalmar

    2. Senti a minha boca seca

    3. Não consegui sentir nenhum sentimento positivo

    4. Senti dificuldades em respirar

    5. Tive dificuldade em tomar iniciativa para fazer coisas

    6. Tive a tendência de reagir de forma exagerada às situações

    7. Senti tremores (por ex., nas mãos)

    0 - Não se aplicou nada a mim 1 - Aplicou-se a mim algumas vezes 2 - Aplicou-se a mim muitas vezes 3 - Aplicou-se a mim a maior parte das vezes

    8. Senti que estava sempre nervoso

    9. Preocupei-me com situações em que eu pudesse entrar em pânico e parecesse ridícula(o)

    10. Senti que não tinha nada a esperar do futuro

    11. Senti-me agitado

    12. Senti dificuldade em relaxar

    13. Senti-me desanimado e melancólico

    14. Fui intolerante com as coisas que me impediam de continuar o que eu estava fazendo

    0 - Não se aplicou nada a mim 1 - Aplicou-se a mim algumas vezes 2 - Aplicou-se a mim muitas vezes 3 - Aplicou-se a mim a maior parte das vezes

    15. Senti que ia entrar em pânico

    16. Não fui capaz de ter entusiasmo por nada

    17. Senti que não tinha muito valor como pessoa

    18. Senti que por vezes estava sensível

    19. Senti alterações no meu coração sem fazer exercício/esforço físico

    20. Senti medo sem motivo

    21. Senti que a vida não tinha sentido

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    Qual sua relação com a terapia?